하루 종일 더부룩한 배로 인해서 답답함을 느끼는 경우가 있는데 이를 복부 팽만감이라고 합니다.
복부 팽만감은 대부분 스트레스와 불규칙한 식습관이 원인이여 뱃속에 가스가 차고 복통이나 변비등을 동반하여 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다.
그러니 이를 해결 할 수 있는 방법들을 알아 놓는 것이 좋습니다

먼저 물이 가지고 있는 건강학적 효능은 이루 말하기가 어려울 정도로 우리가 팽만감을 느낄 때 대부분 물을 마시고 싶어하지 않습니다.
이는 물을 마신 뒤에 더욱 큰 팽만감을 느낀다는 이유이지만 이는 틀린 상식으로 우리의 몸은 탈수 위험을 방지하기 위해서 물을 비축하여 두며 팽만감을 느끼고 있다면 물을 저장하는 대신에 더욱 많은 물을 마셔서 배출할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
또한 물에 레몬을 추가해서 마신다면 더욱 부드러운 완화제로 작용하야 복부 팽만감을 빠르게 해소할 수 있습니다.

그리고 천연 요거트에 있는 유익한 박테리아가 소화를 돕고 과잉 가스를 제거해서 팽만감을 완화시킬 수 있다는 것도 기억하는 것이 좋습니다.